动态09/04 拿督拉斯坦面谈

在本国，马来人学习太极拳，是极其少见的一件事。最近，一位马来学员来参加了我们的太极拳班。我们都兴奋不已。森美兰神龙的侯博士对这位学员，拿督拉斯坦，进行了一次面谈如下：

侯： 拿督，请您给我们自我介绍一下。
拉： 谢谢。现在我正式退休了。我年青时是公务员。我曾经担任过的职位是国防部副秘书 （1969~1971），国家银行副总裁 （1971~1973），国油企业董事经理（1973~1989）
侯： 您是怎样知道我们这个太极拳组织的？
拉： 我长年来对静心运动都抱有兴趣。我读过很多关于瑜伽，太极与气功的书。七年前我
从吉隆坡搬来芦骨的春泉镇居住。现在我退休了，有着很多空余的时间，我想这是个
恰当的时候让我去寻求我的下一轮发展，并学习实用的太极拳。
我曾经问过每一个我所碰到的人在波德申，芦骨或芙蓉有没有太极班。大多数人都不
晓得有没有。然而，两个月前，一位朋友带我来这里，因此，我出现在这里，一身老
骨头，挣扎着学习太极拳。
侯： 您想从太极拳这里拿到什么东西？
拉： 首先，当我们老了，很多人都会变得弱些，有着更多的卫生问题。我希望通过太极
拳，我能够减少这些问题。
这是外在的事情。在内在方面，我希望太极拳能给我带来和平与宁静。这精神方面对
我来说，比起外在方面，来得更重要。
侯： 您觉得学习太极拳最大的难处在那里？
拉： 要有耐心，坚持不懈，每日练习，从不间断。
侯： 您喜欢太极拳的哪一点？
拉： 太极拳的呼吸方法。在我以前的阅读中，我发现到瑜伽在它的菠萝亚麻
（Pranayama）中非常重视规律性的呼吸法。很多书籍写了关于这方面的知识，这使我
难以决定选择那一方面。但是太极拳似乎为我做了选择。我对太极拳的缓慢且规律性
呼吸法觉得很舒服。例如，在做熊经和降魔降心时，我们进行了很多静心的呼吸法。
这就是我要寻找的。
侯： 您对太极拳的看法如何？
拉： 我觉得太极拳能够被华人一代一代的流传了几千年，这里头一定有道理，要不然它不
可能延续得那么久。
侯： 为什么您喜欢这里的太极拳？
拉： 我觉得这里太极拳学习进行得像一个俱乐部一样。每个人尝试着使自己健康起来，并
鼓励整个社群也健康起来。我相信一句格言：健康比财富更加重要。所以如果你可以
做出贡献使你的社群健康起来，那么你就是在做着一种很有价值的贡献。.
侯： 您认为我们可以在马来人那里推广太极拳吗？
拉： 当然可以。伊斯兰教导我们要注重思想上的和平。全世界各个角落，当两个穆斯林相
遇时，其中一人将问候另一人以这样的话语：“希望和平跟着你”.。而另一人将回答
说“希望和平也跟着你”。先知默罕默德教导他的追随者思想上和平的重要性。衪也
教导他们去追求知识，甚至远至中国。看来太极拳似乎标示着这两项要求的汇合点。

结论:
从拿督拉斯坦的面谈中，我们意识到一点，当我们和马来社群分享太极拳的好处时，
我们应该有个正面的态度。正如网球与高尔夫球一样，太极拳不是个宗教。它在那里
等着我们去攫取它的好处并享受它。如果我们可以做出贡献为社群带来健康，我们就
应当不要阻止自己去做才对。

图片09/04 新的马来学员拿督拉斯坦

此照片在2009年4月27日晚上练拳时摄

图片09/04 第五届理事玉照

图片09/04 第五届理事宣誓就职

2009年4月12日举行第五届理事宣誓就职典

文课09/04 文课指导原则

1 每月一次文课，当天的练习时间分配为：8.00~~8.30 练熊经，鸟申，降魔降心，拳架
8.30~~8.45 第一主讲人讲课
8.45~~9.00 第二主讲人讲课
9.00~~9.15 自由问答与交流
9.15~~9.30 评估者发言
2 文课目的为互相提携，共同进步，具体为：
a) 鼓励思考与阅读拳理
b) 促进写作能力
c) 促进讲话能力
d) 推动互相学习，交流与切磋
3 各师兄姐轮流被指定负责讲一个课题（下列）
4 每个课题分两个人讲，一人结合实践经验来讲，一人引述吴老师的书讲拳理
5 被指定的师兄姐必须针对所讲的课题进行思考与阅读
6 主讲之后，鼓励学员踊跃提问，辩论与交流
7 被指定的师兄姐将所讲的内容整理成文，张贴在布告栏上，供大家阅读
8 所整理的文稿将放到我们的博客网上去，供全球神龙会员参阅，
网址：//sbntaiji.blogspot.com
9 每次讲课指定一人为评估者，他主持当天讲课，并作出总的评估

10 评估要求褒多贬少，激励改进，打分如左：
1 明确度 20%
2 引起兴趣 15%
3 语言流畅 15%
4 理论结合实际 50 共 100%



讲题

1 太极拳是改错拳
2 太极拳强调“一点点”
3 天人合一
4 一动无有不动
5 太极拳的基准八法
6 太极拳是浑身是手手非手
7 道几，几乃动之微
8 太极拳是健身防身修身
9 太极拳是问己功夫，问什么？
10 运而后动
11 太极拳周身动作要领
12 太极拳强调齐根在脚，行乎手

文课09/04 评估者发言范本

第一讲者讲的很明确。三十七式，其实只是一式，只要我们打拳时，处处遵循基准八法，时时一丝不苟，我们就会把太极拳的精髓练出来。所以讲三十七式，不如讲一式，更加简单。老师也说过：“我们学太极拳，好像看到树叶黄了，我们要去为它治病，千万不要去抓树叶的问题，树叶是千千万万，摘也摘不完。我们应该抓树根，一棵树只有一根树根，抓根抓对了，就学到了。换句话说，三十七式不过是一式罢了，抓一式对了，全都对了。这一式，就是太极拳的所有要领：抱一归元！
第一讲者也很结合实践经验地谈“松”。他说体松要打开身上的三把锁：腕，肘，胯。神松要做到天人合一。
第一讲者利用起式第一步来强调虚实分清的开始，这一点能引起学员的兴趣，会在心里自问：开始了怎样等等。
我给第一讲者总分65分。

第二讲者引述了郑曼青师爷的话，带出了太极拳只不过是动荡而已。他所引述的吴国忠老师的教导，更能阐释三十七式只是一式的道理。吴老师说：太极拳是一法应万变，基准八法，法法都灵了，就变成一法。他更说：太极拳是同时不同空，阴阳互见，随着万事万物的变化而随机应变。这就是“道几”的功夫。
我给第二讲者总分60分。

文课09/04:第一讲范本（实践）三十七式只有一式

侯亨能博士写

说穿了，郑子太极拳的三十七式，其实只等于一式。因为它要求我们无时无刻都要遵循基准八法，依法依理，所以从头到尾，都是节节贯串，一脉相承。师爷说：“一套太极拳只不过动，荡，荡，动而已”。动了后荡，荡了后动，绵绵不断，有如行云流水，滔滔江河。有时看来好像到了定式，要停了，但拳理告诉我们，劲断意不断，意念的动荡还须维持不断，这样打一趟拳，就一气呵成了。
这牵涉到我们对太极的认识。什么是太极？太极就是动之始，阴阳乍现之时。这在太极拳，就在起式第一式：重心向右脚涌泉旋下。这一式是主动的，也只有这一式是自动，接下来都是自然而动，动荡之间，周园有趣。
张楚宁师兄在神龙集训营上讲的牛顿定律也可以拿来说明这一点。牛顿第二定律说，一个物体如已在动着，将持续动下去，除非有外力来推动。同样的，如它静止，它将永远静止，除非有外力来推动。换句话说，就是静恒静，动恒动，除非有外力来推动。我们说三十七式是一式，就要求一直以同样的速度运动，不加外力干扰。所谓外力，在这里指的是：高低起伏，快慢不均，意断不整，身心灵不松等。这些都会使我们的拳架劲断不整，内气不能节节贯串，整套拳打来不是很舒服，流畅，如痴如醉。
我们的太极拳要求一个整字，整要松，松才沉，才节节贯串，才整。松则要精神上松，身体上松，骨节上松，使整个身与心专心一致，融合一体。正如老子在《道德经》所写的：“载营魄抱一，能无离乎？”。
要把整套拳变为一式，就要在每一式上严格要求绝对做到标准。如虚实，我们能在任何时候，都做到绝对虚实，虚脚外荡时，实脚膝盖以下不能有丝毫的摇动。在任何时候，我们也可以叫师兄姐点我们的手，如果手可以顺势而下，那表示做到了松，否则的话，更加要求自己改错。这样的练法，肯定会叫我们的拳架，指日而上。

Dr Law HN

文课09/04 第二讲范本（理论） 三十七式只有一式

侯亨能博士写

师爷说：“一套太极拳只不过动，荡，荡，动而已”。动了后荡，荡了后动，绵绵不断，有如行云流水，滔滔江河。有时看来好像到了定式，要停了，但拳理告诉我们，劲断意不断，意念的动荡还须维持不断，这样打一趟拳，就一气呵成了。
讲到底，太极拳要求的是松净松透，处处虚实分清。所谓松净，吴老师说：“即沉稳有根，自顶至踵，节节贯穿，全身求一个整字”
整套太极拳，有动有静，动则筋柔谓之阳，静则气刚谓之阴。应该注意这里的阴阳之区分。不同于外家武术，太极拳的动是阴，而静则是阳。外家拳的动势打人，所以是阳。太极拳的动不是打人，静时才是发劲的时刻，那时才是阳。太极拳的整套拳架都是阴后变阳，阳后变阴，阴阳互动，都是在给我们练习随机应变静中有动，动中有静，归纳起来都是一个式。
吴老师在谈到太极拳基准八法时，说：“太极拳是一法应万变。上述八法，均是相互相生，如有一种偏失，其他七法亦会跟着消失。“这再次说明了太极拳三十七式，实则一式也。
吴老师把太极拳的内涵说成是“道几“，是一而二，二而一的同时不同空，阴中有阳，阳中有阴，虚中有实，实中有虚，化中有打，打中有化，走也是打，化也是打，边走边化，边化边打，打就是化，化就是打，到巅峰时无所谓打，无所谓化。这就是同时不同空的发挥效用。他引用易经系词：”动静屈伸，唯变所适”，说明宇宙万事万物都在动静屈伸，我们应变的理法，就是太极拳道几的理法，掌握着变的理法，能够提升我们生命至真善美境界。

动态09/04 第五届理事宣誓就职（2009~2010年）

2009年4月20日新届理事宣誓就职

宣誓词

余等森美兰神龙太极拳学会全体第五届理事成员谨以至诚遵守我会章程，服从纪律，竭尽所能协助发展会务及宏扬太极为宗旨
以学会为家庭
以太极为终身
以同门为兄弟
以学艺为乐趣
以服务为人生
以奉献为争取
以传道为播种
以文化为归宗
此誓
全体理事签署

动态09/04 第五届理事改选

2009年4月12日改选结果为：

主席： 陈增祥
副主席：谢双年
秘书： 周良杰
副秘书：简永生
财政： 陈章森
交际： 叶金福
教务主任： 钟平文
教务副主任：马子絃 邓悦济
查账： 苏巧珠
理事： 陈谭有 赖丽丽 甘亚眉 陈官顺
严淑美 侯亨能

图片09/04 吴国忠老师表演拳架